怎么判断自己跑步有没有送髋

【怎么判断自己跑步有没有送髋】在跑步过程中，正确的身体姿势对提升效率、减少受伤风险至关重要。其中，“送髋”是许多跑者容易忽视的一个细节。所谓“送髋”，指的是在跑步时髋部向前送出的动作，这可能会导致身体重心前倾、步幅过大或膝盖过度弯曲，从而影响跑步效率并增加受伤风险。

2026-06-11