1、徒手五公里，岁以下钟之内合格。，。，钟合格。以内为素质良好，左右在部队称为尖子，即尖兵。

2、五公里越野注意事项：

3、循序渐进，刚开始先不要负重，或者负重减少一半。随着时间的慢慢的增加。增加多少，要根据个人的能力。

4、越野速度要均匀，不能刚开始时快，然后越来越慢。要合理分配体力，不要停下来要迈开腿。

5、节奏和跑的节奏相协调。